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Aliments riches en magnésium

Le corps humain contient environ 30 g de magnésium. Il est présent dans les os, les muscles, le foie et le cœur.

  • Il contribue aux grands métabolismes cellulaires.
  • Il facilite la croissance en aidant le calcium et le phosphore
  • Il facilite la croissance en aidant le calcium et le phosphore àse fixer.
  • Il agit sur l'équilibre du système nerveux.
  • Il participe au processus de défense de l'organisme en favorisant les anticorps de nature protéique.


410 Cacao (poudre pure)
255 Amande
250 escargot
240 Soja en grains
225 Noix du Brésil
180 Arachide
150 Noisette
140 Haricot blanc
135 Noix
130 Pain complet
125 Pois cassé
120 Mäis en grains
115 Riz complet
110 Oignon
105 Banane sèche
100 Chocolat noir àcroquer
80 Lentille
75 Sel
75 Châtaigne
75 figue sèche
70 Noix de coco
65 Datte
65 Bette
60 Abricot sec

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