Une alimentation équilibrée pour bien manger

Bien mâcher, cela permet de décomposer les aliments en petites particules et de les imprégner de sucs salivaires, ce qui facilite les digestions gastriques et pancréatiques.

Eviter de boire pendant les repas, car cela dilue les enzymes et les sucs digestifs.
Eviter de consommer viandes et féculents en même temps, cela améliore le confort de la digestion.
Bien équilibrer son alimentation en répartissant judicieusement glucides (55%), protéines (15%) et lipides (10% de graisses saturés, 10% de mono-insaturées et 10%de polyinsaturées).

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