Ongles et cheveux : quelques bons conseils

Lorsque les ongles deviennent mous, cassants, qu'ils se dédoublent, se marquent de taches blanches, ou encore que les cheveux blanchissent et se fourchent, c'est souvent le fait d'une carence en silice, en zinc ou en calcium.

Il vaut mieux éviter de prendre trop de fruits acides, et les mélanger (citron, pomme, kiwi, orange,...) avec des aliments farineux et sucrés au cours d'un repas.

De même, évitez de prendre des boissons en même temps que ceux ci. Il se produit en effet des fermentations gastro-intestinales et une mauvaise assimilation des trois nutriments cités plus haut.

Attention aussi aux excès de viande et de poisson, qui déminéralisent. Par contre vous pouvez prendre de la prêle de printemps séchée et pulvérisée, du chlorure de magnésium, de l'oeuf, des graines de courge, des graines germées (notamment du blé) et du persil.

D'autre part une respiration ample permet, par l'oxygénation qu'elle procure, d'alcaliniser le sang et la lymphe, et donc d'éviter l'acidification signalée par les taches blanches des ongles.