Les personnes ayant des problèmes de poids, ont souvent accumulé un excédent de déchets à partir de mauvaises graisses, ce qui engendre des problèmes circulatoires, d'obésité voire de fatigue. La meilleur solution pour remédier à ce problème est d'éliminer ces excédants grâce à des cures de détoxination.
Cela permettra l'élimination des toxines, freiner leur entrée dans notre organisme. Le mot régime, pour de nombreuses personnes est souvent synonyme de privation de nourriture ce qui n’est pas totalement vrai. Hygiène alimentaire serait un mot plus approprié. L’important est d’éduquer votre corps à mieux éliminer les déchets et à mieux brûler les graisses.
Une bonne hygiène alimentaire vous permettra de mieux contrôler votre alimentation sans carencer votre organisme de façon draconienne. Un régime express vous permettra de perdre du poids mais cette perte se situera surtout au niveau de la masse maigre (muscle) et de l'eau.
Quelques bons conseils
- Drainer les émonctoires afin d’activer le métabolisme. Cela permettra d’éliminer certains déchets stockés dans votre corps et relancer le système naturel d'élimination.
- Des compléments alimentaires à base de plantes tels que la spiruline, le nopal, le
garcinia, le fucus, les jeunes pousses d'epeautre, des vitamines et acides aminés lipotropes
choline,
inositol, méthionine, lysine auront la capacité de stimuler une perte de poids.
- Eliminer les sucreries: les sucres raffinés sont souvent responsables des boulimies, il est donc nécessaire de supprimer les aliments contenant trop de sucres, sodium et graisses.
- Choisir des aliments riches en fibres et boire de l'eau. Les fibres aident à réguler le métabolisme des graisses et la digestion. Boire est un excellent coupe-faim.
- Faire des exercices physiques comme la marche, le vélo, le roller sont bénéfiques pour le tissu adipeux. Une activité sportive permetde brûler les calories et de stimuler le métabolisme des graisses.
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Evitez les aliments lourds des repas du soir : Le soir, il est conseillé d'absorber des aliments légers et riches en minéraux et acides aminés tels que les soupes de légumes, les purées, les tartares d’algues, les pâtés végétaux. Eviter l'abus de protéines complètes (substituts de repas) car beaucoup d'entre elles sont trop riches en purines et toxines.
Ces substituts permettent une réduction des calories mais créent une surcharge hépatique et rénale. Faites attention aux repas du soir car nous stockons plus facilement les aliments pendant la nuit.
Conclusion
Voici quelques conseils simples et efficaces pour votre régime amigrissant tout en préservant un bon état de santé. Une bonne hygiène alimentaire est préférable à un régime express qui peut ne pas donner les résultats souhaités.
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