Relaxation : des méthodes qui peuvent aider


La sophrologie

La sophrologie est une synthèse de différents courants qui a pour but de réconcilier le corps et l’esprit.

Elle tire ses sources aux confins le la pensée orientale et de la phylosophie occidentale. Ses bases théoriques sont issues d’une étude appronfondie de la conscience, de ses niveaux et de ses états.

A partir de protocoles précis, le but de la sophrologie est de transformer notre attitude face au monde.

Les inspirations de la sophrologie sont diverses et s’inspire de différentes méthodes et courants de pensée : hypnose (Mermer, Charcot, Erickson) yoga, relaxation (Schultz, Jacobson), psychologie (Jaspers, freud, Jung), boudhisme, zen, Grece classique (Platon, hyppocrate, Aristote).

Le yoga

Yoga signifie entrainement, sa racine sanscrite yug signifiant atteler, unir. Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui utilise les energies de l’homme pour un déconditionnement physique et mental. Les exercices physiques sont à la base de cette discipline. Il y a différents courants de yoga.

Le Zen

Zen signifie en japonais « méditation silencieuse ». Le zen met l'accent sur la pratique de zazen (de za assis et zen méditation), une technique de méditation assise avec une posture précise qui permet d’effectuer une liaison entre la terre et le ciel par l’intermédiaire de la colonne vertébrale.
Les temps de méditation varient, Ils ont pour objet de favoriser la paix de l'esprit et le pouvoir de concentration et de vigilance par l’intermédiaire de pratiques de respiration et de décantation des pensées.
Le zen appartient à l'ensemble mahâyâna (boudhisme) qui affirme que chacun possède en soi ce qu'il faut pour atteindre l'illumination. Le Zen a pour vocation de découvrir la vraie nature de sa propre conscience

Le shiatsu

Shiatsu signifie "pression des doigts". Elle met en avant une thérapie corporelle moderne qui tire sa source dans la tradition millénaire de la médecine asiatique. Voir notre article sur le sujet !

La réflexologie :

La réflexologie est une thérapie qui consiste à utiliser le principe de la pression de la main et le pied dans le but de traiter un certain nombre de pathologie et améliorer le bien être et la santé.
Les pieds et les mains étant considérés comme les miroirs du corps, à l’image de l’acupuncture, une pression exercée sur un point spécifique correspondra à une partie du corps.

L’acupuncture

Acupuncture tire son origine du latin acus = aiguille et de pungere = piquer.
L'acupuncture consiste à insérer des aiguilles d'acier inoxydable à travers différentes parties du corps.
Du point de vue de l’acupuncture, l'énergie vitale de l'organisme (chi ou qi) circule à travers 14 canaux, appelés méridiens, qui relient nos organes et nos fonctions vitales.
Les points d'acupuncture (+ de 2000) présents partout sur le corps permettent lorsqu’ils sont stimulés de soigner tel ou tel partie du corps. En acupuncture traditionnelle, on utilise une combinaison de points.
La profondeur de la puncture est variable, elle peut aller de 1 à 10mm environ. La puncture ne doit pas être douloureuse d’où l’importance d’être entre des mains expérimentées.

La thalassothérapie

La thalassothérapie vient du grec, combinaison de « thalassa = mer et de therapia = soin.

La thalassothérapie est l’emploi thérapeutique de l'eau de mer et du climat marin. Il a pour vocation d’utiliser, combinée à une surveillance médicale, les richesses qu’offre la mer pour améliorer bien être et santé.

Dans un site marin privilégié, on utilisera le climat marin, l’eau de mer, les boues marines, les algues, les sables et autres substances extraites de la mer à titre préventif ou curatif.