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J'ai de gros problèmes de sommeil, pourriez-vous m'aider, je prends déjà du Yam, de la Maca, des oméga, de la bourrache, de l'onagre, que puis-je faire d'autre ?
Bonsoir, vous prenez pas mal de compléments alimentaires, mais à part les oméga-3 qui nourrissent le système nerveux et le cerveau émotionnel, et le Yam qui réorganise le système hormonal, les autres compléments ne sont pas spécifiques de l'apaisement....
Par contre le Coquelicot, la Passiflore, le Griffonia et la Centella sont là pour ça. Le massage des pieds avant de dormir est très efficace aussi avec 2 gouttes par voûte plantaire d'huile essentielle d'Orange, de Lavande, de Lavandin, de Basilic ou de Camomille.
L'huile essentielle sera, bien sûr, mélangée à une huile végétale de massage. Autre idée si vous avez du mal à vous endormir parce que vous êtes anxieuse et que vous "cogitez" sans cesse...essayez les mini ampoules de Lithium (pharmacie) c'est assez efficace. En vous souhaitant une Bonne Nuit !
