Afin d'améliorer votre vitalité au quotidien voici quelques suggestions en quelques points :
- Cures de désintoxication et de revitalisation : drainages, monodiètes, jeûnes, cures de saison.
- mettre en place une base nutritionnel avec fruits et légumes crus, céréàles complètes.
- consommer de façon judicieuse des compléments alimentaires adaptés à ses besoins (rien ne vaut l'avis d'un bon médecin - naturopathe qui saura vous conseiller dans vos choix).
- Modifier sa façon de vivre : se libérer de l'alcool, du tabac, des excitants, des surmenages, de la sédentarité, etc.
- Entreprendre des exercices énergétiques : Tai Chi, Chi Kong, natation etc....
- Penser à faire des massages et bains aromatiques ainsi que de la relaxation.
Quelques plantes toniques
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Shitaké : stimulant endocrinien et immunitaire, énergétique, protecteur vasculaire, antiviral, antifongique.
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Maitaké : stimulant immunitaire, régulateur de la tension artérielle.
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Eleuthérocoque : stimulant psycho-nerveux, sexuel et immunitaire, revitalisant général.
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Ginkgo biloba : stimulant psychique et sexuel (hommes), énergétique, revitalisant digestif, dépuratif, antioxydant, protecteur vasculaire, antispasmodique, anti-inflammatoire.
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Schisandra : stimulant sexuel et psychique, énergétique, revitalisant général.
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Hibiscus : stimulant psycho-nerveux, énergétique, revitalisant général, antioxydant.
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Gingembre : stimulant sexuel et physique, aide à la digestion et la circulation sanguine.
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Ephédra : stimulant psycho-nerveux, énergétique, revitalisant général, anti-inflammatoire.
Les stimulants africains
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Desmodium : Revitalisant digestif et surtout hépatique, dépuratif.
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Papayer : participe au confort de la digestion.
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Tribulus : stimulant sexuel et immunitaire, énergétique, revitalisant hépatique et musculaire, protecteur vasculaire, antiseptique, antifongique. Interdit aux enfants, adolescents, femmes enceintes et allaitantes.
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Noix de kola : stimulant nerveux, revitalisant général et digestif, dépuratif, antioxydant, anti-inflammatoire.
Les stimulants indiens
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Ashwagandha : stimulant nerveux, sexuel et immunitaire, énergétique, revitalisant général, hépatique et musculaire, protecteur vasculaire, anti-inflammatoire, antiseptique.
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Kalinji : stimulant psycho-nerveux et immunitaire, énergétique, revitalisant général, digestif et hépatique, dépuratif, protecteur vasculaire, relaxant, anti-inflammatoire, antiseptique, antiviral, antifongique.
Les stimulants européens
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Sarriette : stimulant psycho-nerveux, endocrinien, surrénalien et sexuel, énergétique, revitalisant général et digestif, antispasmodique, antiseptique.
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Arbouses :stimulant surrénalien et immunitaire, énergétique, revitalisant général et hépatique, dépuratif, antioxydant.
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Romarin : stimulant nerveux, énergétique, revitalisant général, musculaire, digestif.
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