La vitamine B12 est considéré comme la vitamine des globules rouges étant donné qu'elle contribue à leur formation.

- Elle aide la croissance et la régénération des tissus.
- Elle facilite le métabolisme du phosphore. - Elle agit sur le système nerveux.

La vitamine B12 est traditionnellement conseillée en cas d'anémies, névralgies, migraines, retards de croissance, convalescence, asthénie.

A savoir : Les végétaux (fruits, légumes, et céréales) ne contiennent pas de vitamine B12. Pour les végétaliens et végérariens il est utile de savoir que la spiruline, une micro-algue d'eau douce en contient en grande quantité.

Foie (boeuf, veau, mouton, porc, poulet) Viande de boeuf Lait Fromage

Oeuf Poisson Rognon Coquillage