La vitamine vitamine H ou B8 (biotine) est fabriquée par les bactéries de la flore intestinale. C'est une vitamine qui intervient dans le métabolisme des glucides, des protides, des acides aminés et des lipides, mais aussi dans la croissance.

De nombreux aliments en contiennent : jaune d'œuf, levure, viandes, produits laitiers, certains légumes.

La vitamine H est prescrite dans certaines affections cutanées. La vitamine H contribue à la formation des cellules de la peau et à la régénération de l'épithélium.

Elle est particulièrement conseillée en cas de chute de cheveux, acné, séborrhée, eczéma (problèmes de peau).

Foie Rognon Jaune d'oeuf Cacao Viande

Haricot Arachide Champignon Lentille Lait